One meditation, One Progress.

ひとつの瞑想 ひとつの前進。

瞑想でココロ健やか、
カラダ美しく。

 今、瞑想が、世界中に広がっています。瞑想による、確かなセラピー効果が、医学・脳科学の分野で実証されているからです。ナチュラル・メディテーション・ジャパンでは、主に初心者・初級者向けのわかりやすい瞑想プログラムを提供しています。さあ、ご一緒に、瞑想を始めましょう。


セルフ・コンパッションを高めるオンライン瞑想セミナーの案内画像

オンライン瞑想セミナー(50分/500円) 

 昨今、心理セラピーで注目される自分を慈しむ力=「セルフ・コンパッション」を高める瞑想セミナーです。
 3分〜5分の短い時間の瞑想を繰り返すので、初心者・初級者の方が安心して参加できます。「顔出しNG」でOKです!どうぞ気軽にご参加ください。

2021年8月4日(水)19:30〜20:20【夜】

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感情マネジメント力を高める瞑想セミナー

 瞑想をすると、感情をマネジメントする力が高まります。なぜなら、瞑想は、自己を徹底的に客観視していく行いだからです。
 瞑想は数千年の歴史のある「感情トレーニング」のメソッドです。

2021年8月7日(土)13:30〜15:00【昼】

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感情マネジメント瞑想セミナー案内画像


内向型人間の強みを伸ばす瞑想セミナー 

内向型人間の強みに着目し「集中型瞑想」(フォーカス・アテンション・メディテーション)を中心にプログラム構成。内向型人間同士の語り合いの場もあり!

2021年8月11日(水)13:30〜15:00【昼】

2021年8月11日(水)19:30〜21:00【夜】

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ナチュラル・メディテーション・セラピー(NMT)とは、瞑想を通して心身の健やかさを志向する瞑想プログラムです。

NMTとは

瞑想の質を高める「元気の出る言葉」を、メルマガ形式でお届けしています。瞑想セミナーの開催日時などを合わせてお伝えします。

メルマガ

瞑想の起源や現代の状況など、瞑想をするに当たって知っておきたい基本的な知識をまとめています。

瞑想とは

瞑想する時に大切にしたい3つのこと

 瞑想を習慣にし長く続けていくとココロとカラダを健やかにする様々な効果があります。継続は力なり。

 瞑想を長く続けていくためにも「瞑想をする時に大切にしたい3つのこと」についてお話ししました。
 
 ❶One Meditation, One Thing.ひとつの瞑想、ひとつのこと。
 ❷One Meditation, One Success.ひとつの瞑想、ひとつの成功。
 ❸One Meditation, One Progress.ひとつの瞑想、ひとつの進歩。