ナチュラル・メディテーション・セラピー(Natural Meditation Therapy)

ナチュラル・メディテーション アイキャッチ画像

瞑想でココロ健やか、
カラダ美しく。

 ナチュラル・メディテーション・セラピー(NMT:Natural Meditation Therapy)は、「ユング心理学」「フランクル心理学」「トランスパーソナル心理学」の理論と技法を組み合わせた瞑想プログラムである。「ピース・オブ・マインド(心の平穏)」を志向し、主として瞑想の初心者・初級者を対象とする。

瞑想で大切にしていること(Meditation Policy)

One Meditation, One Thing.
ひとつの瞑想、ひとつのこと。

 瞑想で心がけることを「ひとつ」にしぼる。「ひとつ」を意識することで、瞑想における集中の質を高める。

One Meditation, One Success.
ひとつの瞑想、ひとつの成功。

 瞑想に成功も失敗もない。成功か失敗かを問うマインドが、瞑想を貧しくする。ひとつ瞑想すれば、全てが成功体験。

One Meditation, One Progress.
ひとつの瞑想、ひとつの進歩。

 ひとつ瞑想すれば、必ずひとつ進歩がある。全てのことに意味があり、心は成長していく。進歩のない瞑想はない。


瞑想で目指すこと(Meditation Direction)

自己治癒
self-healing

 瞑想の自己治癒の効果が科学的、医学的に証明されている。瞑想を通して、自己治癒力(ナチュラル・ヒーリング・パワー:Natural healing Power )を高める。

自己実現
self-realization

 瞑想は「真の自己」(トゥルー・セルフ True Self)に近づく行い。「真の自己」は心の守護者として、私たちを導く。瞑想を通して「真の自分らしさ」「ありのままの自分」を実現をサポートする。

自己超越
self-transcendence

 瞑想では「私」という自我意識が消える至高体験をする。自己を超越する瞬間だ。「自己」を超えていく体験から、自分自身の豊かな可能性を感じ取り、「生きる力」に変えていく。


ナチュラル・メディテーション・セラピー 3つの心理学

ユング心理学:意識と無意識は補い合う関係

 カール・G・ユング(Carl Gustav Jung)は、フロイト、アドラーに並ぶ「世界3大心理学」のひとり。私たちが日常言語で使う「コンプレックス 」や性格を表現する時に使う「外向・内向」は、ユングが考え出したもの。
 ユングは、「意識」と「無意識」が互いに補い合い、「よりよい人間になろうとする」=「自己実現」の働きを理論化し「補償理論」を提唱した。
 瞑想は「意識」と「無意識」の「補い合い」を促すものであり、ユングの理論で考えることで、瞑想への理解がより深まる。

フランクル心理学:全てのことに意味がある

 ヴィクトール・E・フランクル(Viktor Emil Frankl)は、「世界3大心理学者」に次ぐ「第4の心理学者」。第二次世界大戦時、ドイツの強制収容所に収監されるも、生き延びる。その体験を記した『夜と霧』(みすず書房)は、世界的ベストセラーとなる。
 フランクル心理学は「ロゴ・セラピー」ともいう。「ロゴ」とは「意味」のこと。人間は「生きる意味」を志向する「意味への意志」(will to meaning)を持つ存在だと考える。「どんな時にも意味がある」と、生涯をかけて説き続けた。
 瞑想での1回1回の体験に意味がある。無駄はない。フランクル心理学の理論をマインドセットとして持てば、ひとつひとつの瞑想が有意義なものになる。

トランスパーソナル心理学:人は個の意識を超越する存在

 トランスパーソナル心理学(Transpersonal psychology)は、「自己超越」の概念を認める。「Transpersonal」の「Trans」は「超えて」という意味。「personal」は「個人」のこと。よって「個人の意識領域を超えていく心理学」が、トランスパーソナル心理学。
 「自己超越」は、狭義では「自己意識」が消える体験のことだが、広義では「神秘体験」を含み、「神と遭遇する」宗教的体験をも研究対象とする。
 ケン・ウィルバー(Ken” Wilber)は、トランスパーソナル心理学の論客として世界的に著名な人物。「インテグラル理論」を提唱し、世界に存在する多様な理論の統合を試みてきた。人間の「意識の進化」を研究し、瞑想を含めた様々なワークを開発することで、人々のよりよい自己成長をサポートしている。
 トランスパーソナル心理学は、瞑想によって「どのように自己成長を遂げていくのか」、その「道のり」を明らかにしているため、瞑想に取り組む時の指針(ガイドライン)となる。